Gęstość i kondycja włosów to temat, który interesuje zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Choć najczęściej przyczyn osłabienia lub wypadania włosów szuka się w diecie, stresie czy genetyce, rzadziej zwraca się uwagę na wpływ sezonowości – czyli zmieniających się pór roku – na stan włosów. Tymczasem wiele badań i obserwacji potwierdza, że cykle roczne mogą mieć realny wpływ na ilość i jakość włosów, jakie posiadamy w danym okresie.

Pory roku a włosy – w tym artykule przyjrzymy się, jak poszczególne pory roku oddziałują na naszą fryzurę, dlaczego jesienią często obserwujemy wzmożone wypadanie i co można zrobić, aby zminimalizować negatywne skutki sezonowych zmian.

Cykl życia włosa – krótkie przypomnienie

Zanim przejdziemy do wpływu pór roku, warto przypomnieć, że każdy włos na naszej głowie przechodzi przez trzy główne fazy wzrostu:

1. Anagen (faza wzrostu) – trwa od 2 do 6 lat. To czas, kiedy włos aktywnie rośnie.
   
2. Katagen (faza przejściowa) – trwa kilka tygodni. W tym czasie mieszek włosowy obumiera, a wzrost zostaje zatrzymany.
   
3. Telogen (faza spoczynku) – trwa około 2–4 miesiące. Włosy przestają rosnąć, a następnie wypadają, ustępując miejsca nowym.
   

Każdy mieszek włosowy działa niezależnie, dlatego codzienna utrata od 50 do 100 włosów jest zupełnie naturalna. Jednak w niektórych okresach roku wypadanie może się nasilać – i to niekoniecznie z powodów chorobowych.

Wiosna – czas regeneracji

Wiosna to pora roku, w której wiele procesów biologicznych w naszym organizmie ulega pobudzeniu. Dłuższe dni, więcej światła słonecznego i wzrost temperatury przyczyniają się do zwiększenia produkcji serotoniny i poprawy ogólnego samopoczucia.

Jeśli chodzi o włosy, to po zimie często zauważamy, że są one bardziej matowe, osłabione i przesuszone. To wynik niskich temperatur, ogrzewania, noszenia czapek oraz mniejszej ekspozycji na słońce. Wiosną jednak u wielu osób dochodzi do intensywniejszego przechodzenia mieszków włosowych w fazę anagenu, czyli fazę wzrostu. Można więc powiedzieć, że wiosna to czas „odbudowy” i regeneracji włosów.

Warto w tym okresie zadbać o odpowiednią dietę bogatą w żelazo, cynk, biotynę oraz witaminy A, C i D, które wspierają zdrowy wzrost włosa.

Lato – wzrost, ale i obciążenie

Latem włosy zwykle rosną szybciej – sprzyjają temu zarówno czynniki hormonalne, jak i środowiskowe (słońce, wyższe temperatury). Wiele osób zauważa też, że w lecie ich fryzura wydaje się pełniejsza, bardziej bujna. Wynika to częściowo z naturalnego procesu wydłużania fazy anagenu w odpowiedzi na ekspozycję na światło słoneczne.

Z drugiej strony, lato wiąże się również z ryzykiem uszkodzeń mechanicznych i chemicznych włosa. Sól morska, chlor w basenach, promieniowanie UV oraz częstsze mycie włosów i suszenie ich na słońcu mogą prowadzić do ich przesuszenia, łamliwości i rozdwajania się końcówek.

Warto w tym czasie stosować kosmetyki ochronne z filtrem UV oraz unikać nadmiernego stylizowania włosów wysoką temperaturą.

Jesień – sezonowe wypadanie włosów

Jesień to pora roku, w której najczęściej zgłaszamy wzmożone wypadanie włosów. Utrata większej liczby włosów w październiku i listopadzie jest zjawiskiem tak powszechnym, że doczekało się nawet nazwy: „sezonowe wypadanie włosów”.

Przyczyn tego zjawiska może być kilka:

• Latem wiele mieszków włosowych przechodzi w fazę telogenu, a ich utrata staje się widoczna dopiero po 2–3 miesiącach – czyli właśnie jesienią.
  
• Mniejsza ilość światła dziennego wpływa na obniżenie poziomu witaminy D, która jest istotna dla zdrowia skóry głowy i mieszków włosowych.
  
• Pogorszenie nastroju, sezonowe obniżenie poziomu serotoniny i większy stres także mogą nasilać proces wypadania.
  

Choć jesienne wypadanie włosów jest zwykle przejściowe, warto zadbać wtedy o suplementację witaminy D, odpowiednią pielęgnację skóry głowy oraz unikanie nadmiernego obciążania włosów kosmetykami czy stylizacją.

Zima – osłabienie struktury włosa

Zimą włosy są szczególnie narażone na uszkodzenia zewnętrzne. Niskie temperatury, wiatr, śnieg oraz suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach mogą prowadzić do:

• przesuszenia skóry głowy,
  
• nadmiernej łamliwości włosów,
  
• utraty naturalnego blasku.
  

Noszenie czapek dodatkowo zwiększa ryzyko przetłuszczania się skóry głowy i osłabienia cebulek. Choć wypadanie włosów nie jest zimą tak widoczne jak jesienią, kondycja włosa często się pogarsza – stają się one bardziej kruche i mniej odporne na uszkodzenia.

W zimie warto stosować delikatne szampony i odżywki nawilżające, unikać bardzo gorącej wody i dbać o odpowiednie nawilżenie organizmu.

Czy warto się martwić?

Wzmożone sezonowe wypadanie włosów, szczególnie jesienią, w większości przypadków nie jest objawem choroby, a naturalnym cyklem fizjologicznym. Jeśli jednak utrata włosów trwa dłużej niż 2–3 miesiące, pojawiają się przerzedzenia lub widoczne prześwity na skórze głowy, warto skonsultować się z trychologiem lub dermatologiem.

Pory roku a włosy. Podsumowanie

Zmiany sezonowe mają istotny wpływ na gęstość, kondycję i wzrost włosów. Wahania temperatury, nasłonecznienia, wilgotności powietrza oraz zmiany hormonalne i psychiczne, jakie zachodzą w naszym organizmie w różnych porach roku, mogą wpływać na cykl życia włosa.

Kluczem do zdrowych włosów przez cały rok jest profilaktyka – właściwa dieta, pielęgnacja dopasowana do sezonu, suplementacja (zwłaszcza witaminą D) oraz reagowanie na niepokojące objawy. Wiedza o sezonowości pomaga zrozumieć własny organizm i nie panikować wtedy, gdy włosy naturalnie „odpadają”, robiąc miejsce dla nowych.

Więcej o poradach trychologicznych przeczytasz TUTAJ. Jeśli problem dotyczy Ciebie zapraszamy do KONTAKTU. Odwiedź nas na Instagramie i TikToku.

Zobaczcie efekt leczenia farmakologicznego w Kierach Medical Clinic: